|
Первый минус на повышении калоража за двадцать дней. Довольная, как удав...
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1590 ккал
|
Жир: 51,84г | Белк: 113,70г | Углев: 165,66г.
Завтрак: Творожное Суфле с Вишней "Zhd", Овсяная Каша на Молоке-Воде "Zhd", Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Кофе (Эспрессо), Реалкапс Масло Льняное в Капсулах. Обед: Реалкапс Масло Льняное в Капсулах, Чай Несладкий, Сормовская Кондитерская Фабрика Зефир Обожайка Вкус Ванильный, Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.), Котлеты из Индейки и Куриной Грудки в Томатном Соусе "Zhd". Ужин: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Арахисовая Паста с Какао (Zhd). Перекус/Другое: Мороженое из Банана с Какао "Zhd", Котлеты из Индейки и Куриной Грудки в Томатном Соусе "Zhd", Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.), Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Шоколадный Брауни из Кабачков и Ябл.Пюре "Zhd", Шоколадный Брауни из Кабачков и Ябл.Пюре "Zhd". подробнее ...
|
|
2300 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Велотренажёр - 55 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
