witch_without_broom- Журнал, 21 июл 19

Дайте совет,пожалуйста🙏🏻 В дни минимальной активности, можно ли и есть смысл снижать калорийность?Не тренируюсь, ем на 1600-1700ккал.

---

1487 ккал

Жир: 73,15г | Белк: 48,03г | Углев: 159,35г.   Завтрак: Магнит Слива, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья, Красный Октябрь Какао Порошок, Royal Forest Виноградный Сироп, Boombar Арахисовая Паста, Семена Льна, Zorka Молоко Цельное Сухое. Обед: Фрутоняня Кашка Молочно-Рисовая. Ужин: Майонез, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шалет Роял Сыр из-За Гор Алтая 50%, Bonape Бейгл Зерновой, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Перекус/Другое: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Schogetten Caramel Brownie, Милка Шоколад Клубника со Сливками . подробнее ...