|
Happy Cheat Day! Tapi harus tetap bertanggung jawab 😚🎉
|
1303 ккал
|
Жир: 44,62г | Белк: 76,33г | Углев: 153,41г.
Завтрак: ABC Saus Sambal, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). Обед: Vegetable Soup (Home Recipe), Unsweetened Iced Tea, Chicken Breast, White Rice. Ужин: Kale , Indonesian Pecel Sauce, Iced Tea, White Rice, Baked or Broiled Catfish, Chinese Fish Ball. Перекус/Другое: Potato Wedges (Frozen) . подробнее ...
|
|
2542 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Езды на Мотоцикле - 1 час, Принятие Ванны - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Секс - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Преподавание - 3 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
21 июл 19 написано членом: qishaa
|
21 июл 19 написано членом: Ardani96
|
21 июл 19 написано членом: vallamare
|
diet apa?bolehkah diet makan bebas
21 июл 19 написано членом: qishaa
|
hey kak samaan mau bb 50kg, bb skg masih 65 dgn tinggi 165. hehe
21 июл 19 написано членом: qishaa
|
Ardani, ini sekitar 460 kkal kak
21 июл 19 написано членом: mumarifah
|
Vallamare selamat cheat day kak. Jangan lupa kembali on track besoknya ❤️❤️❤️❤️
21 июл 19 написано членом: mumarifah
|
Qisha, iya kak ini lagi berusaha hidup dengan pola makan sehat. Dietnya pake metode defisit kalori sama olahraga rutin 5x seminggu. Semangat ya kak kita pasti bisa ❤️
21 июл 19 написано членом: mumarifah
|
gak makan nasi lah kak kalo selain
cheat day?
21 июл 19 написано членом: qishaa
|
wkwkwk itu makan sehari2.
21 июл 19 написано членом: ra_mama
|
Qishaa, iya kak, nasinya aku ganti karbo kompleks lain. Tapi kadang makan nasi juga tapi ga sebanyak ini porsinya
21 июл 19 написано членом: mumarifah
|
Rahmama, iya ini biasanya makan sehari hari, tapi sekarang liat ayam pedes kuah gitu agak takut liat minyaknya 😂😂😂😂
21 июл 19 написано членом: mumarifah
|
jadi tiap hari masih makan nasi kak? cuma dikurangi porsinya?apa lauk masih digoreng
kak?
22 июл 19 написано членом: qishaa
|
Segitu cheat . Kalo cleannya gmna kwkw Itu makanan sehari hari saya wkwkw tapi gak pake sambel sama tempenya
22 июл 19 написано членом: gabbysyavira
|
Masih oke itu..kecuali tempe gorengnya 5 pcs 🙃 mungkin versi cleannya tempenya dipanggang, sambelnya cabe rebus, nasinya pake nasi merah 😁
22 июл 19 написано членом: quirky.jette
|
Hehe itu cuma salah satu menu cheat dayku kak. Abis makan itu, aku juga makan dimsum 4 biji, sama makan lele bakaaaar uhuu 😂
22 июл 19 написано членом: mumarifah
|
Ngomong ngomong itu bukan sambel ya kak, tapi ayam kuah santan pedes 😂
22 июл 19 написано членом: mumarifah
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
