adefwebserver- Журнал, 19 июл 19

Параметры Пользователя adefwebserver | < Предыдущая Запись |Следующий >

Day 5 of a planned 5 days of ‘no solid food’ fasting

I ran yesterday and I went to the gym.

Man the workout was hard! I still lifted my max even though the running depleted my glycogen that I would normally use for the weightlifting.

I felt good after doing my squats and deadlifts so I took a picture 😊

I plan to run this morning and tomorrow. If I can manage to keep the carbs low, the scale should continue to drop…

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

76,2 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2019:

2090 ккал

Жир: 100,29г | Белк: 122,70г | Углев: 173,87г. Завтрак: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Обед: Starbucks Caramel Cloud Macchiato (Venti). Ужин: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Kellogg's Frosted Flakes (Container), Thin Crust Cheese Pizza. Перекус/Другое: Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Marukome Miso Soup Freeze Dried Tofu, Marukome Miso Soup Freeze Dried Tofu, Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. подробнее ...

2216 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 9,5 кг за Неделю

27 Сторонников Поддержка

Комментария

Wow, what a drop! Excellent! It's good to feel good!

19 июл 19 написано членом: HardDaysKnight

@HardDaysKnight - It hurts to pull so much when doing heavy deadlifts No other exercise dumps my muscle of glycogen than that one. Sweat literally pours down my face and afterwards my pulse raises above 140, but, I feel great afterwards :)

19 июл 19 написано членом: adefwebserver

Good job and nice scale drop. I am still working on strengthening my hamstring for the deadlifts... Did Romanian variety today and I think it went well. My lower back feels fine so I think my form is getting better.

19 июл 19 написано членом: liv001

@ liv001 - Good luck on strengthening the hamstrings :) Can't wait for you to get to where you feel you need to be :) It seems *everyone* is doing deadlifts lately :)

19 июл 19 написано членом: adefwebserver

You're looking great!

19 июл 19 написано членом: Becc@

@Becc@ - Thanks!

20 июл 19 написано членом: adefwebserver

Lookin good, brother!

20 июл 19 написано членом: jimmiepop

@Anna Bear54, @jimmiepop - Thanks!

20 июл 19 написано членом: adefwebserver

Aww you are lookin great!!

21 июл 19 написано членом: CrashtestDawnie

Deadlifts make me sweat like crazy too! Feels awesome. Liv that’s so cool!!! Form is important with deadlifting 👍 better to take it easy and save the back. Have you watched Alan Thrall’s deadlift tutorial? It’s perfect 👌

21 июл 19 написано членом: CrashtestDawnie

@CrashtestDawnie - Not sure if I saw that one. I did read "Deadlift Dynamite" by Andy Bolton. If basically covers Squats too because in a way it is the same compound exercise.

22 июл 19 написано членом: adefwebserver

@CrashtestDawnie: Thrall's tutorial is excellent. You might also checkout Starting Strength --- both the book and the website.

22 июл 19 написано членом: HardDaysKnight


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adefwebserver-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adefwebserver- Журнал, 19 июл 19

Оставить свой Комментарий

adefwebserver-Изменение Веса