|
Оттек потихоньку спадает,и это очень радует. Придерживаюсь сбалансированного питания что бы не превратится обратно в тыкву. По поводу принятия себя. Завела электронный дневник где записываю свои ощущения после еды и вообще как провела день, набрала в библиотеке кучу литературы. Начала учить английский(даже купила словарь-разговорник). Кто нибудь знает здесь английский в более менее свободной форме? Как учили? Или можно придерживаться традиционных способов(смотреть фильмы, сериалы, слушать музыку и просто чаще заниматься)?
|
50,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1079 ккал
|
Жир: 49,08г | Белк: 66,41г | Углев: 91,04г.
Завтрак: Изюм, Бабаевский Шоколад Горький, Сметана , Творог. Обед: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Чай, Вареное Яйцо. Ужин: Каша Рисовая на Молоке, Здоровый Стиль Хлебец, Сахар, Сметана , Творог, Чай. Перекус/Другое: Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%. подробнее ...
|
|
2106 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Кардио - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
много читала + куча сериалов/фильмов original + eng sub. итог: всё понимаю, почти не говорю:)
18 июл 19 написано членом: natalia_1900
|
Хах, спасибо, приму к сведенью.)))
18 июл 19 написано членом: liza_chim
|
я знаю на уровне С1, подняла с А2 за два года, учила с русскоговорящим носителем по скайпу, плюс каждое лето пару месяцев проводила в языковых лагерях. Из домашних тренировок, мне советовали для начала смотреть фильмы на английском с русскими субтитрами, и мысленно соотносить слова, слушать произношение, потом стала делать английские субтитры, чтобы следить за тем, что говорят, а там и уже субтитры стали не нужны. в зависимости от того, с какой целью учите, ищите преподавателя. Удачи))
18 июл 19 написано членом: CrippyShipper
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
