jonine .- Журнал, 18 июл 19

soms heb je trek, zo'n moment is nu. ik ga gewoon een verstandige portie proberen. helaas moet er nog wel bepaald worden wat en gemaakt. Denk zelf aan vega worstjes op geroosterd mais brood met gekruide kwark. en ijsberg sla,paprika tomaat en augurk

---

2452 ккал

Жир: 111,11г | Белк: 112,32г | Углев: 272,74г.   Завтрак: Conimex Ketjap Manis, Bosbessen, Cappuccino, Lidl Magere Franse Kwark, Gekookt Ei, Nectarines. Обед: Aldi Mozzarella, Ijsbergsla, Balsamico, Puntpaprika, Tomaten, Courgette, Cappuccino, Groene Olijven, Gekookt Ei. Ужин: AH Tortilla Chips, Milbona Extra Belegen Kaasblokjes, Augurken, Ijsbergsla, Puntpaprika, Dijon Mosterd, Lidl Magere Kwark, My Best Veggie Lupine Worstjes, AH Maisbrood, Oliehoorn Currysaus, Zonnebloemolie. Перекус/Другое: Reese's Peanut Butter Cups, Reese's Peanut Butter Cups, Puntpaprika, Tommies Snacktomaatjes, Radijs. подробнее ...

2304 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...