|
4 dni zarcia jak 🐷, 1 dzien postu
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1782 ккал
|
Жир: 66,50г | Белк: 95,44г | Углев: 210,49г.
Завтрак: Banan, Lidl Zupa Pomidorowa z Bazylią, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Borówka Amerykańska, Plony Natury Multi-Otręby, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Płatki Owsiane. Ужин: Ogórek Małosolny, Pomidory Koktajlowe, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Społem Majonez Kielecki, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Kraina Wędlin Szynka Wędzona Nature, Dobra Kaloria Burger Roślinny, Chleb Graham. Перекус/Другое: Mlekpol Mleko 3,2%, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Bakoma Bita Śmietanka, Arbuz, Muller Mullermilch Pina Colada. подробнее ...
|
|
2827 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Фитнес - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
