|
Первый раз пекла пирожки с творогом на бездрожжевом
|
2065 ккал
|
Жир: 51,76г | Белк: 146,66г | Углев: 251,67г.
Завтрак: Макароны Отварные, Омлет с Молоком, Цикорий с Молоком. Обед: Варенье из Смородины, Подлива, Помидорка 100% Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Цикорий с Молоком, Помидоры, Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Пятерочка Сливы, Навага. Перекус/Другое: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Кабачки Тушеные, Навага, Рис Вареный, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Подлива, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Котлеты на Пару, Главсуп Харчо с Курицей, Цикорий с Молоком. подробнее ...
|
|
3414 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
