jinny66- Журнал, 17 июл 19

347cal / 탄수화물 44% / 지방 28% / 담백질 28%
재가원하는 비율은 40:30:30 ( 늘 단백질양이적엇어 오리 와 두부로 채워볼얘정)

---

1461 ккал

Жир: 60,17г | Белк: 78,18г | Углев: 162,83г.   Завтрак: Three Little Pig Smoke Duck Breast, อกเป็ดรมควัน, Celery , Mango, Brie Cheese, Wasa Whole Grain Crispbread. Обед: Chiness Spice Duck,เป็ดพะโล้, Wasa Whole Grain Crispbread, Mango, 한울 꼬마 맛김치. Ужин: Korean Flower Crab Soup, 한울 꼬마 맛김치,  Chiness Spice Duck,เป็ดพะโล้, Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, Pearled Barley (Cooked). Перекус/Другое: Medjool Dates , Ritter Sport Dark Chocolate 74%, Ritter Sport Dark Chocolate 74%. подробнее ...

2212 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...