ver4ik96- Журнал, 16 июл 19

Параметры Пользователя ver4ik96 | < Предыдущая Запись |Следующий >

В дни без тренировок организм сжигает 1600ккал, почему тогда необходимо есть на 2000ккал? Это же не дефицит тогда получается, как нужно при похудении, а профицит.🤷🏻‍♀️

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июля 2019:

1025 ккал

Жир: 37,09г | Белк: 35,04г | Углев: 143,57г. Завтрак: Апельсин, Банановые Панкейки. Обед: Салат из Капусты и Огурца, Авокадо, Хлеб Зерновой. Ужин: ПП Панкейки, Globus Кукуруза, Ленивые Голубцы, Рисовая Лапша (Вареная). Перекус/Другое: Абрикосы. подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

1600 это если вести уж очень малоподвижный образ жизни.Поищите коэффициенты на которые умножается основной обмен в зависимости от образа жизни

16 июл 19 написано членом: Спирина Ирина

1600 это ориентировочно средняя цифра в состоянии покоя. Т.е. если вы лежите/спите и ничего не делаете. Если вы ходите, едите, есть бытовая активность, работа, то все это сжигает дополнительные калории.

16 июл 19 написано членом: sst.marina

Кто сказал, что организм тратит 1600? У меня приложение считает, что я трачу 1300, но телефон же не всегда со мной, уборкой и готовкой я занимаюсь без телефона. Ну и есть на 2000 Вам насчитало приложение исходя из Ваших вводных. Мне приложение считало 1900 и результат через пол года. Я питаюсь на 1200-1300 при росте 159. Активность не очень высокая, домашние заботы и вечерняя прогулка на 5000-6000 шагов.

16 июл 19 написано членом: mary 504


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ver4ik96-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ver4ik96- Журнал, 16 июл 19

Оставить свой Комментарий

ver4ik96-Изменение Веса