mash_karmash- Журнал, 16 июл 19

Завтрак: овсянка 40 гр на воде/молоке (100/100), курага 30 гр, кешью 15 гр, кофе

---

976 ккал

Жир: 20,61г | Белк: 97,26г | Углев: 108,53г.   Завтрак: Орехи Кешью, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Капуста. Ужин: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Капуста. Перекус/Другое: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Активия Йогурт, Сельдерей, Призма Яблоко Зеленое, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...

1597 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...