Raghdodi- Журнал, 14 июл 19

Параметры Пользователя Raghdodi | < Предыдущая Запись |Следующий >

بعد ما وقفت الكيتو وعملت دايت عادي و الوزن فضل ثابت لمدة اسبوع مبينزلش فسوه .. الحمد لله رجعت تاني للكيتو و تالت يوم كيتو و اخيرا نزلت تحت ال 74 .. لقد هرمنا 😂

73,8 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2019:

1388 ккал

Жир: 116,67г | Белк: 61,31г | Углев: 29,87г. Завтрак: كابوتشا كابوتشا, Cucumber, Kiri Kiri Cubes. Обед: Lemon, Yellow Sweet Peppers , Sweet Red Peppers , Green Sweet Pepper, Red Onions, Cucumber, Olive Oil , Tuna in Water (Canned). Перекус/Другое: Roasted Salted Cashew Nuts. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

انتى هتقوليلى انا جربت كل انواع اﻻنظمه وفشلت فى نزولى لكن الكيتو هو الوحيد اللى نجح ينزلنى 86كيلو فى 10شهور

14 июл 19 написано членом: اسيا

انا محتاج اعرف تفاصيل اكتر عن موضوع الكيتو ده لحد دلوقتي مش مستوعب اني ممكن اخس بالدهون

15 июл 19 написано членом: nour rahim

عبارة عن ايه بالظبط ممكن افهم

15 июл 19 написано членом: nananader

@nour rahim @ nananader ... باختصار انتي جسمك ممكن يحرق عشان يطلع طاقه باسلوبين .. اول واحد اللي كل الناس ماشيه عليه انه يحرق كارب وسكريات .. بس ده مش صحي لان هياخد كفايته وهيحول الباقي لدهون .. الاسلوب التاني انه يحرق دهون ويحولها لحاجه ايمها كيتونات .. دي اللي بتدي طاقه لجسمنا .. وده بيحصل لما تمنعي السكريات نهائي عشان الجلوكوز في جسمك يبقى زيرو وطبعا بتمنعي كارب بردو عشان لما بيزيد عن احتاجك بيتحول لسكر وبالتالي دهون .. وبتزودي بقى الدهووووون .. دهون كتير بنسبة 75 % من اكلك والكارب يبقى 5% بس .. ساعتها الجسم لما هيلاقي ايه ده ده مفيش سكر ولا كاربوهيدراتواللي عمال يدخله دهون بس .. هيقوم يحول السيستم لحرق الدهون عشان يديكي طاقه .. وبس فهو هيقعد يجرق في الدهون حتى الدهون اللي في جسمك .. وطبعا عشان الكتله العضليه في الجسم متقلش لازم ماخد نسبة ٢٥ ٪؜ بروتين ... وبتاكلي ورقيات خاصره كتيييييير اوي عشان متتعبيش من الدهون دي ..وبتزودي ملحك بتخلي ملح بحر عشان الصوديوم يكون عالي فيه وبتاخدي مالتي فيتامينات وماجنسيوم وبوتاسيوم لان اول يومين هتنزلي مايه كتير من جسمك اللي كان بيحوشها الكاربوهيدرات ودي بتنزل معاها المعادن والفيتامينات والصوديوم فلازم تعوضيهم بالاكل والمكملات .. بس كده

15 июл 19 написано членом: Raghdodi

واه لازم شرب المايه كتيييييييير اوي

15 июл 19 написано членом: Raghdodi

ممكن تفاصيل الفطار و الغدا و العشا و السناكس

15 июл 19 написано членом: Amiramazen


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Raghdodi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Raghdodi- Журнал, 14 июл 19

Оставить свой Комментарий

Raghdodi-Изменение Веса