Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2019
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1910 ккал
|
Жир: 78,67г | Белк: 102,03г | Углев: 206,81г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Now Foods Ультра Омега-3, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Bombbar Протеин Шоколад, Боско Хлебцы Мультизлаковые Очищающие. Обед: Nestle Lion (42г), Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Красное Яблоко, Сахар, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Keano Килька Балтийская Обжаренная с Чили в Томатном Соусе. Ужин: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Nestle Nuts Duo, Олейна Подсолнечное Масло , Nutiva Семена Чиа, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Салат Айсберг, Помидоры, Болгарский Перец, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. подробнее ...
|
|
2073 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 52 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
|
|
