eketerina@trem- Журнал, 14 июл 19

Параметры Пользователя eketerina@trem | < Предыдущая Запись |Следующий >

Я безнадёжна 🤦‍♀️, за норму калорий не выходила, а вес только вверх 👆.

61 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2019:

1369 ккал

Жир: 67,71г | Белк: 73,44г | Углев: 119,84г. Завтрак: Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Кекс, Конфета, Кофемания Окрошка на Квасе. Ужин: Колбаса, Арбуз, Рахат Конфета Красный Мак, Жареное Яйцо, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Кольраби. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

терпение, дефицит, баланс :) все сразу не приходит, ждите трудитесь и как результат все вам будет 🤗

13 июл 19 написано членом: MargoshaDee

А вообще - уменьшите ккал и понаблюдайте за изменениями, возможно вы сейчас в профиците, потому и так 😕

13 июл 19 написано членом: MargoshaDee

Питаюсь на 1300-1500 калорий

13 июл 19 написано членом: eketerina@trem

Тогда потерпите немножко! Оно часто так бывает, но потом в один день проснетесь, взвеситесь/сделаете замеры и оп! Отвес 😬👌🏻

14 июл 19 написано членом: MargoshaDee

Спасибо) буду ждать

14 июл 19 написано членом: eketerina@trem

Может много занимаетесь спортом?

14 июл 19 написано членом: mana.liza

mana. liza, а что от спорта если его много можно поправиться?

14 июл 19 написано членом: eketerina@trem

если мышцы растут, то конечно вес не уйдет. мышцы тяжелее жира. поэтому помимо взвешивания хорошо делать замеры объемов)

14 июл 19 написано членом: ketinads

Некоторые диетологи совсем не советуют смотреть на весы, а только совершать замеры раз в неделю. Может стоит снизить ккал?

14 июл 19 написано членом: АнМал

Ketinads, мышцы чтоб росли, нужен профицит, за исключением гиперкомпенсации, но это если человек впервые начал спортом заниматься. Может водой залить от спорта, но это ненадолго.

14 июл 19 написано членом: Хепфи

Девочки присоединяйтесь к нам в команду будущих стройняшек нас уже 5 😊

14 июл 19 написано членом: Tanuha2017

Подробнее в личку

14 июл 19 написано членом: Tanuha2017


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

eketerina@trem-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

eketerina@trem- Журнал, 14 июл 19

Оставить свой Комментарий

eketerina@trem-Изменение Веса