Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2019
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1594 ккал
|
Жир: 51,25г | Белк: 84,69г | Углев: 199,20г.
Завтрак: Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Maguary Suco de Manga, Jussara Leite Desnatado , Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pão de Batata Doce. Обед: Açúcar Mascavo, Soya Óleo de Soja , Molho de Soja (Shoyu), Koni Store Sunomono, Arroz Branco (Cozido), Lucco Fit Tilapia Grelhada com Legumes 250 Gr Lucco Fit. Ужин: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Pinhão, Pipoca Branca (em Óleo), Cone de Sorvete, Brasil Caipira Doce de Abóbora, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Parmesão (Ralado), Philadelphia Cream Cheese Light, Yoki Tapioca, Ovo, AdeS Leite de Soja Zero. Перекус/Другое: Ducoco Leite de Coco, AdeS Leite de Soja Zero. подробнее ...
|
|
2008 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
