Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
dsnof
Журнал
13 июл 19
dsnof- Журнал, 13 июл 19
Параметры Пользователя dsnof
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
0713飲食記録
今まで一番バランス良いかも笑
昨日濃いもの食べたのでやっぱり太ったね、朝起きて体重いし、浮腫み?
今日はジム!2時間たっぷり運動してた!
Inbodyもやったが筋肉不足だった汗。特に体幹ね…
ジムに行かない日は家で体幹トレーニングしようと思う
筋トレやったので今日はタンパク質補給中心だね。刺身素晴らしい。
嫌なピーマンも食べたよ。だんだん変わってる気がする、良い方向に。
61,3 кг
Потеряно до сих пор:
1,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 июля 2019:
1376 ккал
Жир: 51,54г | Белк: 149,94г | Углев: 77,32г.
Обед:
天然ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, きな粉, キッコーマン 豆乳おからパウダー, 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA), 協同乳業 酪農3.6牛乳.
Ужин:
ヤマキ カツオパック マイルド, ヤマキ めんつゆ, レタス, サーモンの刺身, ピーマン, 塩麹, 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合).
Перекус/Другое:
ゆで卵, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味.
подробнее ...
Набралось 1,4 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
dsnof-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю