ИМХО даже не буду комментировать я не буду есть пищевых мусор, так как хочу не просто похудеть, а иметь спортивное, подкачанное и здоровое тело 🙌🏻
|
1972 ккал
|
Жир: 57,18г | Белк: 159,99г | Углев: 212,01г.
Завтрак: Абрикосы, Арахисовая Паста, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Haferflocken Овсяные Хлопья, Спартак Шоколад Черный 90%, Чернослив. Обед: Monini Масло из Виноградных Косточек, Базилик, Помидоры, Jager Сыр Моцарелла. Ужин: Сливы, Абрикосы, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Черная Смородина, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Organic Milk Творог 0,2%. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Не бред. Если выстраивать, конечно, чисто белково углеводное питание, то есть опасность в недобирании жиров. Мужчине это не так критично конечно, хотя мозгу любого пола нужны жиры. А вот женщинам для здоровья они очень нужны. Так что пусть едят хоть нутелу, хоть салаты целый день. Никакой разницы для процесса. Для психологического состояния важно. Меньше срывов, если допускать ту же нутелу или любую другую сладюшку, что бы вписать её в норму
12 июл 19 написано членом: Di_Vansach
|
в моем рационе есть белки, жиры и углеводы, все как положено в нужных количествах, нет голода от слова совсем!
вообще нет срывов) наверное сильная мотивация и переоценка ценностей
12 июл 19 написано членом: velvetroyal
|
на 100 грамм авокадо:
Белки 2,0 г 2,7%
Жиры 14,7 г 17,5%
Углеводы 8,5 г 2,8%
Витамин A 7,0 мкг 0,8%
Бета-каротин 62,0 мкг 1,2%
Альфа-каротин 24,0 мкг 0,5%
Витамин E 2,1 мг 14,2%
Витамин K 21,0 мкг 17,5%
Витамин C 10,0 мг 11,1%
Витамин B1 0,1 мг 5,6%
Витамин B20,1 мг 10,0%
Витамин B3 1,7 мг 10,9%
Витамин B4 14,2 мг 2,8%
Витамин B5 1,4 мг 27,8%
Витамин B6 0,3 мг 19,8%
Витамин B9 81,0 мкг
Кальций 12,0 мг 1,2%
Железо 0,6 мг 5,5%
Магний 29,0 мг 7,3%
Фосфор 52,0 мг 7,4%
Калий 485,0 мг 10,3%
Натрий 7,0 мг 0,5%
Цинк 0,6 мг 5,8%
Медь 0,2 мг 21,1%
Марганец 0,1 мг 6,2%
Селен 0,4 мкг 0,7%
Фтор 7,0 мкг
12 июл 19 написано членом: velvetroyal
|
Нутелла на 100 грамм:
Энергетическая ценность 541 ккал
Белки 5,41 г
Жиры 29,73 г
Неорганические вещества 1,44 г
Углеводы 62,16 г
Клетчатка 5,4 г
Сахар 54,05 г
12 июл 19 написано членом: velvetroyal
|
Чистое питание нужно выстроить, первые две недели сложно. Но когда задумаешься об ожирении собственной печени и сахарном диабете то срывы как то не случаются. У каждого свои ценности
13 июл 19 написано членом: olganwan
|
Чистое питание нужно выстроить, первые две недели сложно. Но когда задумаешься об ожирении собственной печени и сахарном диабете то срывы как то не случаются. У каждого свои ценности
13 июл 19 написано членом: olganwan
|
Да, я себя дурой не считаю (не говорю о других) и точно знаю, что фундука в составе нет, как и то, что в Бомбарах дохрена сахара, но не указали это!
13 июл 19 написано членом: velvetroyal
|
Я, кажется, не писала, что нутелла дерьмо и все кто ее ест дураки) пищевым мусором это назвал ниже человек. Для меня просто есть дозволенные сладости и «иные» 😆🙃😂
13 июл 19 написано членом: velvetroyal
|
тут не идет речь о том, что эти два бутерброда равноценны по своим полезным свойствам. если цель похудеть - можно есть все что угодно, хоть масло ложками, хоть шоколад, хоть сахар стаканами, главное чтобы это вписывалось в дневную норму дефицита калорий. эта картинка разрушает миф о том, что похудеть можно лишь на полезных и правильных продуктах. конечно , если хочешь быть здоровым, то не стоит есть вредную пищу, это всем абсолютно ясно, но эта картинка вообще не об этом.
13 июл 19 написано членом: drshvch
|
13 июл 19 написано членом: viktoriavip77
|
Забавные обезьянки :) весело так ой 😬
13 июл 19 написано членом: velvetroyal
|
Зачем так серьёзно?
Думаю, картинка больше как успокоение для тех, кому грустно есть авокадо и кто не может жить без Нутеллы.
Понятно же, что полезнее.
Но типа, если съешь немножко Нутеллы, можешь обмануть себя, что съела бы столько же авокадо и не потолстела.
Не у всех же такая сила воли и вкус к правильной еде. Пощадите грешниц и грешников😜
13 июл 19 написано членом: kosmitt
|
Все любители жрать «по чуть чуть» пищевой мусор: все, что содержится ТАМ, абсолютно не полезно, сахар, пальмовое масло!!! Девочки, не настругайте на мои грабли, я вас прошу!!! Торты, мука, сахар, испортите себе гормоны, это влияет пи***ц как!!! Вас на сладости тянет, на углеводы, потому что вам витаминов не хватает!!! Не травите себя!!!
13 июл 19 написано членом: Машечка Михайлова
|
В нутелле ничего полезного нет!!! Я живу переодически в сша- там доступны все исследования, в том числе о сахаре, нутелле, Макдональдсе!!! Это зло!!! Я перечитала массу инфо, и могу заявить смело, это медленная смерть, Мак вообще медленно убивают клетки. Подумайте обезьянки)
13 июл 19 написано членом: Машечка Михайлова
|
Автор, не спорьте с незнающими) пусть травят себя и дальше называя это «маленькие слабости»! Это мусор!!! В сша и Европе уже половину продуктов запретили! bamblond , вы говорите о глобальных вещах, вы правы, и кстати ваша и моя одежда- загрязняют атмосферу на равне с пластиком, ее не выкидывать нужно, а сжигать (когда уже она не нужна)
13 июл 19 написано членом: Машечка Михайлова
|
Машенька, шлю вам лучи любви 🥰🌷
13 июл 19 написано членом: velvetroyal
|
🤣🤣🤣🤣 Боже услышь их молитвы
13 июл 19 написано членом: velvetroyal
|
Котики, я на всех найду время) только высплюсь после дороги to be continued
14 июл 19 написано членом: velvetroyal
|
Ну, правильно. Заняться то не чем. Кроме дочек лохматых.🤦♀️
14 июл 19 написано членом: viktoriavip77
|
девочки, а может прекратим это говнобросание? прям мерзкопративно. Ох уж эта нутелла, будь она не ладна.
На меня время не тратьте, мне негатива не надо. Потому торжественно удивляюсь🎉💃
Всем позитива 😉✌
14 июл 19 написано членом: bamblond
|
|
velvetroyal-Изменение Веса
|