|
Второй завтрак😋
|
1673 ккал
|
Жир: 64,71г | Белк: 139,54г | Углев: 130,80г.
Завтрак: Капучино, Огурец (с Кожурой), Almette Творожный Сыр с Зеленью, Окей Форель Слабосоленая, Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде, Яичный Белок. Обед: Избенка Мусс Творожный 3%, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Овсяноблин, Яйцо Всмятку, Голубика. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Окей Манго, Cofix Йогурт Парфе Вишня, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
|
3005 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 35 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Уборка - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 5 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Firefly28jul-Изменение Веса
|
