|
всем привет, скажите пожалуйста у кого какая поддержка по калориям? ( у меня 2300, мне кажется это слишком много, хотя я при этом не худею ни толстею)
|
1896 ккал
|
Жир: 122,98г | Белк: 67,27г | Углев: 197,86г.
Завтрак: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Своя Линия Крабовые Палочки, Мясные Мясокомбинат Колбаса Вареная с Молоком, Весела Корівка Плавленый Сыр, Сливочное Масло, Салтовский Хлеб Черный. Обед: Bob Snail Натуральные Яблочные Конфеты, Салтовский Хлеб Черный, Розумний Вибір Продукт Сметанный Селянський, Мясные Мясокомбинат Колбаса Вареная с Молоком, Своя Линия Крабовые Палочки, Весела Корівка Плавленый Сыр, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Ужин: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Своя Линия Крабовые Палочки, Яйцо (Целое), Салтовский Хлеб Черный, Сливочное Масло, Мясные Мясокомбинат Колбаса Вареная с Молоком. Перекус/Другое: Мороженое Пломбир Мороженое Каштан, Заречье Молоко 2,5%, Персики, Абрикосы. подробнее ...
|
|
 Комментария
2600, без спорта, считаю что это мало😂
10 июл 19 написано членом: bamblond
|
У меня 2300. Но мне просто надоело так много в жару есть. Думаю в следующий раз осенью попробую ее увеличить).
10 июл 19 написано членом: ratovaM
|
Я ем 1300ккал и не худею и не толстею. После праздников решила кушать одну неделю 1000ккал без хлеба и жареного. Потом вернусь к 1300ккал обратно. 2600ккал это для меня что-то слишком большое и не досягаемо😂😅
10 июл 19 написано членом: krista_ananas
|
На 2800 вес стоял. Но тоже не смогла столько есть в жару, перешла на ИП.
10 июл 19 написано членом: yufim
|
Около 2500, может немного больше.
10 июл 19 написано членом: frnz1334
|
1300 вес пока стоит, без спорта. было 1200 - худела, но энергии мало. рост 164
10 июл 19 написано членом: Лана3
|
10 июл 19 написано членом: Roxanne643637
|
Лена3, у меня рост 166. Раньше тоже так худела и сил никогда не было. Сейчас худею на 1900 - я себя чувствую совсем другим человеком!) а главное вес уходит намного лучше😊
10 июл 19 написано членом: ratovaM
|
посчитайте в интернете, по своим параметрам
10 июл 19 написано членом: janerussu
|
ratovaM, как получается на 1900 худеть? спорт?
10 июл 19 написано членом: Лана3
|
Лена3, спорта не много - 2-3 раза в неделю тренажёрный зал. Дело не в нем, а в том, что наша с Вами калорийность намного выше) повышала 50 ккал в неделю, а вес все уходил в то время как силы прибывали. Вы реально мало едите. Поднимайте постепенно. Вас организм отблагодарит)))
10 июл 19 написано членом: ratovaM
|
У меня поддержка где-то 2300, но худею на 1600-1800, это без спорта. И 1900 со спортом
11 июл 19 написано членом: kosmitt
|
Я свою зараз експеримен альним шляхом як раз намагаюсь визначити. По відчуттях має бути десь 2000. Всі класичні формули нараховують 1650 максимум, FS каже 2200.
11 июл 19 написано членом: nesterry
|
Быстро скидываю. В день максимум 500 калорий употребляю, в основном калорий 300 в день употребляя, включая соки
11 июл 19 написано членом: iklonter
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
