pumar75- Журнал, 10 июл 19

Обед на 359 ккал: хлебцы из пророщ.пшеницы, крем-чиз из кефира, мидии. И хек с огурками ))

---

1782 ккал

Жир: 69,16г | Белк: 110,69г | Углев: 178,24г.   Завтрак: Премия Курага, Сквирянка Овсяные Хлопья, Ферма Молоко 1,5%, Puritan's Pride Omega-3 Fish Oil, Winway Клюква Сушеная, Optium Nutrition Протеин, Изюм Изюм, Ферма Масло Сливочное 73%, Jacobs Кофе, Загора Печенье Тет-А-Тет. Обед: Мидии Маринованые, Укрекохлiб Хлебцы С Пророщеных Зерен Пшеницы,  Хек Жареный,  Крем-Чиз Из Кефира 2,5%. Ужин: Manteca Арахисовая Паста Классическая, Гармаш Яловичина Соковита, Комо Сыр Сметанковый, . Сырое Яйцо, Puritan's Pride Omega-3 Fish Oil. Перекус/Другое: Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%,  Творожная Запеканка С Изюмом. подробнее ...

2683 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...