|
Llevo unas semanas por los 140-142, hoy he vuelto a Zumba después de 2 semanas y ya he adelgazado 1,5kg, como se nota el ejercicio. tengo que obligarme a no abandonarlo, no puedo.
podré llegar a los 110 para mi cumpleaños y bajar de los 100 o incluso mi objetivo de los 90 antes de 2020??
ojalá Jessi esfuérzate
|
139,5 кг
Потеряно до сих пор: 20,5 кг.
Еще предстоит сделать: 61,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 61,33г | Белк: 45,50г | Углев: 183,07г.
Завтрак: El Corte Inglés Galletas con Chips de Chocolate, Nescafé Shakissimo. Обед: Suchard Bombones, Luengo Judias Blancas, Chorizo de Cerdo, Huevo Cocido. Перекус/Другое: Bizcocho. подробнее ...
|
|
4734 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Зумба (Zumba) - 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
claro que puedes y aquí estaremos para celebrarlo juntos💪💪💪💪
10 июл 19 написано членом: Nativi81
|
10 июл 19 написано членом: siempre aprendiendo
|
Animooo persiste y al final lo conseguirás
10 июл 19 написано членом: egdelgada
|
Creo que son demasiados kilos para tus objetivos, unos 30 en 3 meses o unos 50 para enero? Entiendo que cuando queremos perder peso, queremos hacerlo lo más rápido posible, pero si no se hacen las cosas bien eso te puede llevar a carencias nutricionales... mi consejo es que te centres en hacer las cosas bien, combinar la alimentación sana con el ejercicio y los resultados llegarán, aunque no sea tan rápido como nos gustaría 😘
10 июл 19 написано членом: alba657
|
Si te sirve de algo a mi me llevo 1 año 20 kilos y sin pasar tanto sacrificio no podía hacer ejercicio pero fue cuando más comí y mejor lo hice
10 июл 19 написано членом: andrea7696
|
Estoy con alba, céntrate en hacerlo bien, comida y ejercicio, igual no pierdes tanto peso pero seguro que el cambio en tu cuerpo es grandisimo, te seguiré para ver tus progresos
10 июл 19 написано членом: rgarciaacosta
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
