frequency7- Журнал, 09 июл 19

Did an 18 hour fast yesterday and I think I recovered from the salt of several restaurant meals over the holiday weekend. I did not workout as i was feeling really tired. My body actually misses working out, so I will make sure to get that in today.

97,0 кг Потеряно до сих пор: 16,0 кг.    Еще предстоит сделать: 33,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1915 ккал

Жир: 110,50г | Белк: 78,00г | Углев: 156,50г.   Завтрак: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). Обед: York Peppermint Pattie (Fun Size), Nordstrom French Fries with Herbs, TGI Friday's French Dip Sandwich. Ужин: El Monterey Chicken & Cheese Taquitos. подробнее ...

3209 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 26 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...