|
Подскажите,пожалуйста,должна ли я добивать свою дневную норму калорий (2000,как посчитал FS)при том,что съедаю,в среднем,только 1000.Чувствую себя хорошо,есть больше не хочу. Или все-таки такое кол-во калорий вредно?
|
927 ккал
|
Жир: 32,64г | Белк: 93,78г | Углев: 62,29г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком. Обед: Кабачок Гриль, Куриное Филе на Гриле. Ужин: Куриное Филе на Гриле, Кабачок Гриль, Бондюэль Фасоль Красная Классическая , Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица , Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлебодар Хлеб Солодовый, Gustus Зеленый Горошек, Белебеевский Сыр Белебеевский. подробнее ...
|
|
 Комментария
меньше 1200 не рекомендуется. мне тренер рассчитал кбжу. и вышла норма в 1500 кк. т.е. больше 1500 не жрать и не менее 1200-1300. ем на 1400 в среднем. сытно, вкусно, разнообразно. отвес радует))
09 июл 19 написано членом: belka_nk
|
главное держаться от срывов, если есть мало, то вероятность срывов 100%
09 июл 19 написано членом: belka_nk
|
не сторонница запихивания еды через силу, если все в порядке со здоровьем. Еда после насыщения прямой путь к лишним кг.
09 июл 19 написано членом: Licenock666
|
Какое-то время можно посидеть на 1000ккал, дней 7-12. Это для разгона метаболизма(совет диетолога), а дальше надо по+50ккал поднимать. У вас вес сейчас большой, работать долго, силы надо беречь. Я когда нахожусь долго на низкокалорийке,хожу с головокружением и слабостью, эмоции отключаются.
11 июл 19 написано членом: MoonTraf
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
