frequency7- Журнал, 08 июл 19

Doing an 18 hour fast today and yoga later. My meals are planned. I may try entering my food a day before and see if that helps prevent anything impulsive.

97,7 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 34,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2169 ккал

Жир: 135,26г | Белк: 106,66г | Углев: 134,43г.   Обед: Trader Joe's Spicy Cheese Crunchies, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bristol Farms Southwestern Cobb Salad. Ужин: Kerrygold Pure Irish Butter, 2% Fat Milk, Trader Joe's Fancy Shredded Mexican Blend Cheese, Kroger Eggs (Large), Salmon. Перекус/Другое: Kerrygold Pure Irish Butter, Cheesecake Factory Brown Bread. подробнее ...

2806 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...