kseniaatikhonova- Журнал, 08 июл 19

Было сделано за прошлую неделю🥊💥

🏋️‍♀️Тренировки:
ПН - силовая (групповая) 1 час;
Вт - кардио (дорожка и эллипс) 1,40;
СР - бассейн 1ч;
ЧТ - силовая (групповая) 1ч;
ПТ, СБ, ВС - отдых.

💧Норма воды ✔️

---

1150 ккал

Жир: 47,66г | Белк: 95,12г | Углев: 85,95г.   Завтрак: Black Dragon Чай Молочный Улун, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Gruntaler (Ks) Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: VITRUM Plus OMEGA-3, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Индейка Тушеная. подробнее ...