Nancilaw- Журнал, 04 июл 19

I really blew my calorie count today along with protein and carbs. Hut it was a wonderful day with family and friends.

---

1353 ккал

Жир: 108,68г | Белк: 57,48г | Углев: 49,56г.   Завтрак: Jiffy Creamy Peanut Butter, Slim-Fast Keto Shake, Kirkland Signature Olive Oil. Обед: Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (45g), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Cilantro Lime Vinaigrette, Kale, Broccoli, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cream Cheese Biscuit. Ужин: Kirkland Signature Salted Sweet Cream Butter, Cream Cheese Biscuit. Перекус/Другое: Great Value Butter (Salted), Cream Cheese Biscuit, Tassos Garlic Stuffed Greek Olives. подробнее ...

2412 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа и 35 минуты, Сидеть - 4 часа, Вождение - 2 часа и 17 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Чтение - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 59 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 6 часа и 58 минуты, Работа по Дому - 11 минуты. подробнее ...