Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
dsnof
Журнал
04 июл 19
dsnof- Журнал, 04 июл 19
Параметры Пользователя dsnof
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
0704飲食記録
太ったより筋肉の量ちょっと減ったことにショック…………
やばい。目標毎日1400カロリーだ。頑張れ。
自作なので表示してないけど、カロリーを満たすため一切りのスフレチーズケーキを食べたんだ(35g)、マジカロリーわかんない…
これで少なくとも1300は超えた気がした(´∀`;A
今日は社内集会があるので帰ったらもう遅い……運動できないかも。
脂質抑えたいから低脂肪牛乳を変えようかな……
炭水化物の量も多いよ( ;∀;)飲食コントロール意外と難しいだね。
62,1 кг
Потеряно до сих пор:
0,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
7,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 04 июля 2019:
1236 ккал
Жир: 48,36г | Белк: 91,95г | Углев: 113,81г.
Завтрак:
バナナ, 業務スーパー すこやか プレーンヨーグルト(HARADA), 協同乳業 酪農3.6牛乳.
Обед:
ゆで卵, 鮮味炒手(中華調味料), 植物油, にんにく, なめこ, キャベツ, 鶏の胸肉(皮なし), きゅうり, サツマイモ.
Ужин:
5種ミックスナッツ&ドライフルーツ, ゆで卵, ニッスイ 濃厚チーズかまぼこ.
Перекус/Другое:
セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆.
подробнее ...
1777 ккал
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты.
подробнее ...
Набралось 1,4 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
dsnof-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю