katuxaaa- Журнал, 04 июл 19

Пытаюсь выйти в профицит. Сейчас 2450 ккал. Прибавка около 3 кг, не могу понять дошла до профицита или это вода, плюс креатин ещё🤷‍♀️Но жопа растёт, кажется 😁 и чувствую себя кабаном 😁 видимо дошла

---

2396 ккал

Жир: 96,17г | Белк: 127,69г | Углев: 256,98г.   Завтрак: Русский Хлеб Сдоба Открытая "Юбилейная" с Творожной Начинкой. Обед: Фишерель Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой). Ужин: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вишьен Десерт с Творожным Кремом и Вишней , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Alti Сыр Камамбер, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью. Перекус/Другое: VPLab Nutrition Батончик Кокос, Перекресток Десерт Тирамису, Тирольские Пироги Чизкейк-Карамель, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное Манго-Маракуйя, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Останкинский Творог Обезжиренный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Bombbar Джем Груша-Корица. подробнее ...

2589 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...