chrisw77- Журнал, 03 июл 19

Another refeed day - food porn to be posted later. Feels so good to eat again! So much energy! And I love getting excited about and looking forward to meals again! 😁

Busy day, so I'm outta here!


Chin-ups:
1 set

Squats:
4xMAX

Deadlifts:
1xMAX

Leg Press:
4xMAX
** SUPERSET **
Calf Press on Leg Press:
4xMAX

BB Bench Press:
4xMAX

Calf Press Machine:
3xMAX

72,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3153 ккал

Жир: 84,93г | Белк: 167,51г | Углев: 450,93г.   Завтрак: V8 Low Sugar Carrot Mango Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. После Завтрака: IHOP Strawberry Syrup, IHOP Scrambled Egg, IHOP Strawberry Vanilla Stuffed French Toast, Tropicana Pure Premium Original Orange Juice. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Ужин: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Subway 6" Tuna, Halo Top Creamery Pistachio Ice Cream. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2998 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 2 часа и 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 13 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Принятие Душа - 45 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты. подробнее ...