Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
chrisw77
Журнал
03 июл 19
chrisw77- Журнал, 03 июл 19
Параметры Пользователя chrisw77
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Another refeed day - food porn to be posted later. Feels so good to eat again! So much energy! And I love getting excited about and looking forward to meals again! 😁
Busy day, so I'm outta here!
Chin-ups:
1 set
Squats:
4xMAX
Deadlifts:
1xMAX
Leg Press:
4xMAX
** SUPERSET **
Calf Press on Leg Press:
4xMAX
BB Bench Press:
4xMAX
Calf Press Machine:
3xMAX
72,8 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 июля 2019:
3153 ккал
Жир: 84,93г | Белк: 167,51г | Углев: 450,93г.
Завтрак:
V8 Low Sugar Carrot Mango Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach.
После Завтрака:
IHOP Strawberry Syrup, IHOP Scrambled Egg, IHOP Strawberry Vanilla Stuffed French Toast, Tropicana Pure Premium Original Orange Juice.
До Обеда:
Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder.
Ужин:
Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Subway 6" Tuna, Halo Top Creamery Pistachio Ice Cream.
После Ужина:
Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins.
подробнее ...
2998 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Стоять - 2 часа и 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 13 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Принятие Душа - 45 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты.
подробнее ...
Набралось 1,6 кг за Неделю
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
Since I’ve recently become an expert via YouTube, I actually understand your workouts 😜😜 Oh and btw thanks for turning me on to Alan Thrall I absolutely love him!!
03 июл 19 написано членом:
CrashtestDawnie
Yes! I am so grateful for you guys! FS is such a great resource. You guys help me so much ❤❤
04 июл 19 написано членом:
CrashtestDawnie
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
chrisw77-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю