DBakerrian- Журнал, 01 июл 19

Last week started experimenting with the 1:1:1 WOE--1 carb, 1 fat, 1 protein at every meal and at 2 snacks per day. Will continue this week.

It didn't affect my weight, up or down, which surprised me. I had been limiting my carbs so much for 12 weeks that I thought adding them back in would be instant weight gain. I am the same weight as I started last week.

So, yay, will continue to have pasta, potatoes, and crackers, just not at the same meal! Really missed that pasta! Onward!

70,2 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1498 ккал

Жир: 81,01г | Белк: 84,76г | Углев: 116,99г.   Завтрак: Water, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bob's Red Mill Flax Seed, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Thai Kitchen Organic Coconut Milk, Tone's Pure Almond Extract, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Blue Diamond Whole Natural Almonds. Обед: Water, Guacamole, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mad Mex Shrimp Quesadilla, Unsweetened Iced Tea. Ужин: Fiji Natural Artesian Water, Unsweetened Iced Tea, Jim 'N Nick's Cheese Biscuit, Pulled Pork, Jim 'N Nick's Collard Greens, Jim 'N Nick's Mac N Cheese. Перекус/Другое: Dove Sea Salt Caramel Dark Chocolate Promises. подробнее ...

2297 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты. подробнее ...