.
|
1877 ккал
|
Жир: 76,00г | Белк: 115,78г | Углев: 191,67г.
Завтрак: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Мягкая Белая Булка, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо. Обед: Абрикосы, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Сметана 20%, Кабачки Жареные. Ужин: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Чудесный Край Сушки Простые, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Нектарины. Перекус/Другое: Нектарин, Чудесный Край Сушки Простые, Персики, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Посольство Вкусной Еды Крендельки Посольские Сладкие, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Творог (Обезжиренный), Фабрика Имени Крупской Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом , Черная Смородина, Сахар, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Творог (Обезжиренный). подробнее ...
|
|
Комментария
Почему не судьба питаться на 2000? Вес прям стабильно идёт вверх?
01 июл 19 написано членом: katyazher
|
Не знаю про стабильно, несколько раз попробовала - мне не понравилась цифра на весах
01 июл 19 написано членом: doc sofa
|
doc sofa, если причин нет для поднятия можно и не поднимать)) А вообще может просто водичка, которая хорошо потом сливается, когда организм привыкает к новым ккал. На сколько вы ккал питаетесь обычно? Интересно))
01 июл 19 написано членом: katyazher
|
Обычно 1400-1600) хотя я понимаю, что в среднем обмен у меня 2000
01 июл 19 написано членом: doc sofa
|
01 июл 19 написано членом: doc sofa
|
Почитайте кого-нибудь про поднятие, вы бегаете, молодая, активная, очень сильно сомневаюсь, что 1600 это ваш вариант
01 июл 19 написано членом: hiandbye
|
Конечно, же я читала, но и к своему организму я прислушиваюсь. С 1600 я чувствую себя легко и бодро, после 1800 уже начинается дискомфорт в жкт, отеки.
01 июл 19 написано членом: doc sofa
|
Хотя я не отрицаю, что это не норма))
01 июл 19 написано членом: doc sofa
|
doc sofa, 1400 конечно мало с интенсивными нагрузками. Хотя может кому-то хватает)) Я раньше тоже питалась на 1300-1500.. но вес не могла удержать. Потом подняла до 2000 и сейчас опустила до 1750. Дефицит. Но я не бегаю. Активность хорошая. Тренировки и ходьба присутствуют. Осенью хочу начать искать поддержку свою дальше)) мне здоровая Россия считает поддержку 2650🙈 я столько никогда не ела)) Может и дойду до этой цифры. Нужно здоровье восстановить немного))
01 июл 19 написано членом: katyazher
|
У вас ещё и рост не маленький))
01 июл 19 написано членом: katyazher
|
Ну да, я не представляю сколько нужно хомячить, чтобы до 2650 добить 😂
01 июл 19 написано членом: doc sofa
|
|
|