vladpost- Журнал, 29 июн 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2019

109 кг Потеряно до сих пор: 32 кг. Еще предстоит сделать: 19 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2019:

2310 ккал

Жир: 68,73г | Белк: 56,54г | Углев: 383,50г. Завтрак: Солнечная Фазенда Руккола, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья. Обед: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами, Kotanyi Масло Тыквенное, Капустный Салат, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Суп Овощной. Ужин: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Перекус/Другое: Грейпфрут, Kotanyi Масло Тыквенное, Капустный Салат. подробнее ...

2511 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 1 час и 4 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 часа и 8 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 32 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...

Набралось 9,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 29 июн 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса