Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2019
|
104,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 29,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1080 ккал
|
Жир: 38,67г | Белк: 86,56г | Углев: 101,79г.
Завтрак: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão), Queijo Fresco, Ovo (Inteiro), Panco Pão de Forma Integral. Обед: Molho de Tomate Caseiro, Sagio Azeite de Oliva Extra Virgem , Patinho Grelhado, Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Chuchu Cozido, Berinjela. Ужин: Sagio Azeite de Oliva Extra Virgem , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Chuchu Cozido, Molho de Tomate Caseiro, Berinjela. Перекус/Другое: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Chá de Ervas, Banana Nanica, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão), Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão). подробнее ...
|
|
3035 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 35 минуты, Отдыхать - 18 часа и 25 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
devieira32-Изменение Веса
|
