katerine17summ- Журнал, 27 июн 19

После выпускного и дня рождения подруги🙂🙃🌝
Радует только то, что это сойдет за недельку.

Вообще, хочу до поездки в Лондон (уезжаю 31 июля) дойти до 15-16% жира в теле и 46 кг

С этого дня более строгий контроль питания, не только чтобы уложиться в кбжу, но еще и «правильные» продукты

49,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1598 ккал

Жир: 86,74г | Белк: 63,52г | Углев: 155,35г.   Завтрак: Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой Бездрожжевой, Cheese Gallery Сыр Эмменталер Фасованный, Granola Lab Гранола Ягодная Формула, Свежее Завтра Творог Обезжиренный 1,8%. Обед: Помидоры, Myllyn Paras Гречневая Каша, Мираторг Бургер из Говядины. Перекус/Другое: Bombbar Coconut Bomb Butter, Zagranola Гранола Coconutta, Нектарины, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яблоко, Bombbar Coconut Bomb Butter, Grizzly Nuts Almond Cream Coconut Muffin, Now Omega-3. подробнее ...

2074 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...