|
На 2200ккал вес стоял. на 1750- тоже.на 1900- пошел процесс! Второй прием пищи. /ем 5 раз с сентября 2018./За это время - минус 12,5 кг, учитывая, что ползимы и весны -ела что хотела. набирала 2 кг и сбрасывала. Всем- ровного сброса без скачков веса!
|
2166 ккал
|
Жир: 114,78г | Белк: 152,38г | Углев: 129,16г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. Обед: Простоквашино Сметана 10%, Простой Йогурт, Лето Укроп Свежий, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Жимолость, Черешня, Творог (Полностью Обезжиренный). Ужин: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Цикорий с Молоком, Авокадо Авокадо, Простоквашино Кефир 2,5%, Приготовленный Яичный Белок. Перекус/Другое: Вологодское Льняное Масло, Желтый Сладкий Перец, Красный Сладкий Перец, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Перловка Отварная, Скумбрия Отварная. подробнее ...
|
|
2880 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ремонт - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
