|
ужин номер 2.первый был - рыба.салат
|
1898 ккал
|
Жир: 83,66г | Белк: 155,21г | Углев: 137,46г.
Завтрак: Останкино Карбонад Юбилейный, Кофе с Молоком, Ашан Сухари из Хлеба, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо, Овсяноблин. Обед: Соевый Соус, Простой Йогурт, Пекинская Капуста, Скумбрия, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Перловка Отварная. Ужин: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вологодское Льняное Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Чай с Медом, Белый Город Молоко 2,5%, Черешня, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 3,2%, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ашан Слива Красная, Цикорий с Молоком, Простоквашино Творог 9%. подробнее ...
|
|
3392 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ремонт - 1 час и 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
