irena pavlova- Журнал, 26 июн 19

Сегодня узнала про программу питания 12/12/3 и начинаю действовать. по программе 12/12/3.12 недель дефицита 1500 К.Финиш 18.09.19.Надеюсь на хороший минус за это время,потом будет подъем и поддержка.Впереди много интересного.Дай мне бог терпения😊

---

1525 ккал

Жир: 61,30г | Белк: 44,74г | Углев: 144,32г.   Завтрак: Зеленый Острый Перец ч.л., Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Чай, Сметана 20%, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Жареное Яйцо без Жира, Село Зеленое Сосиски Куринные Дорожные. Обед: Зеленый Чай, Сушки. Ужин: Krusovice Пиво Светлое, Garage Hard Lemon Tea Drink, Сметана 20%, Борщ с Курицей. подробнее ...