Keto: carpaccio salade😋😋😋 Zelf verzonnen, was erg lekker met die warmte😊
|
1760 ккал
|
Жир: 147,31г | Белк: 85,53г | Углев: 21,89г.
Завтрак: Dolce Gusto Lungo, White Lady Zuivelspread Naturel, Body & Fit MCT Oil, AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, AH Ei. Обед: Cheddar Kaas, AH Roma Tomaten, De Zaanse Hoeve Zure Room, AH Avocado Eetrijp, AH Gehakt Half-om-Half. Ужин: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, AH Balsamico Azijn , Olijfolie, AH Rucola, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, AH Pijnboompitten. Перекус/Другое: Fanta Lemon Zero. подробнее ...
|
|
Комментария
ziet er heerlijk uit. Eet smakelijk.
25 июн 19 написано членом: claudet57
|
25 июн 19 написано членом: Lost68
|
Dankjewel Claudet, ik heb het al op, en het was heerlijk😊
25 июн 19 написано членом: keto_danny
|
25 июн 19 написано членом: chrisp72
|
Ziet er weer heerlijk uit!
Ondertussen weer in ketose?
25 июн 19 написано членом: wobbelt
|
Doen ik daar mn stinkende best dat recept op de rand van het bord te lezen, maar er ligt teveel eten op....
Pizza?
25 июн 19 написано членом: conormacgregor
|
Whahaha, conormacgregor! Ben ook gelijk gaan lezen en ik denk idd dat pizza een grote kanshebber is. Spannend!
25 июн 19 написано членом: wobbelt
|
Wobbelt, nog niet in ketose!
Het is inderdaad een pizza recept, pizza bord😂
25 июн 19 написано членом: keto_danny
|
Wie kan mij helpen? Ben net een week bezig maar kom toch iedere dag boven de 30 gram
khd....... vind het moeilijk; overal zitten khd in. Zelfs paprika en tomaat🙈
25 июн 19 написано членом: Inkie961
|
25 июн 19 написано членом: petra.y72
|
Inkie961, verschillende personen van ons hebben het starters boek van thenewfood, daar staan 4 weekmenu’s in, dan hoe je niet meer na te denken wat je mag/moet eten, dit was een super goede tip van Ynnad (Danny).👍🏻
25 июн 19 написано членом: smr47
|
Danny, zo te zien sta je graag in de keuken om dingen uit te proberen, TOP, ik ben zo een standaard koker, ik kook namelijk niet graag.
25 июн 19 написано членом: smr47
|
@ynnad1975 hoe meet je, je ketonen? Met urinestrip? Met urine strip meet je alleen de overtollige ketonen die aanwezig zijn en na een tijdje maakt je lichaam alleen de benodigde hoeveelheid ketonen, en dan kan je urinetest vals negatief zijn. Ik had dit ook na een tijdje dat de urine strip niet meer aangaf dat ik in ketose zat! Meest accuraat is een bloedmeter. Hou je je vetten ook op de 70%, als je vetten te laag zijn dan ga je ook niet in ketosis. Als je met metertje meet en je vetten ook hoog zijn, zou je een dagje intermitted fasting kunnen doen, dat helpt je om sneller in ketosis te gaan omdat door het vasten gaat je lichaan snellen in vetverbranding omdat er geen insiline aanwezig is! porten helpt ook.
25 июн 19 написано членом: Melitza23
|
@inke896 ik doe het ook helemaal zelf invullen. In het beginnen is het echt even wennen. Maar na een paar keer doen, weet je wel welke producten je niet en wel kan hebben. Wat mij heeft geholpen is dat ik alles wat ik wil eten een dag van te voren in FS invoer, vervolgens speel ik met de verhouding vetten, kh en eiwitten om ze op 70, 5 en 20 te houden of in gram . Walnoten en cocos, olijf olie zijn nu mijn favoriten om vetten bij te vullen, zonder je kh en eiwitten teveel te beinvloeden! in het begin zal je calorien misschien een beetje hoog zijn maar daarna heb je het wel in handen. Succes ermee en niet opgeven! 😘
25 июн 19 написано членом: Melitza23
|
wat zit er allemaal in? ziet er namelijk heel lekker uit.
25 июн 19 написано членом: Mystery1971
|
Melitza, dat weet ik allemaal hoor! Maar ik had bij de Japanner wat dingen gegeten, die ik niet moest eten.
Daardoor ben ik uit ketose.
Ik test inderdaad met urine strips, en ik weet dat als ik fat adapted ben, deze ook niet meer werken. Maar dat ben ik niet, want ik voel mij nog steeds niet topfit etc etc.
Wat er in de salade zit: 40 gram rucola, één pakket carpaccio. Eén eetlepel olijfolie, met één lepel balsamico azijn, en 60 gram zongedroogde tomaat in de blender gedaan. Was een dikke pap, en ook te zuur, volgende keer doe ik geen azijn, of minder tomaten. 30 gram geroosterde pijnboompitten. Dat was het volgens mij😂
26 июн 19 написано членом: keto_danny
|
Sandra, dit was juist iets simpels, dat snel klaar was😂
Ik sta graag in de keuken, maar niet met extreme hitte
26 июн 19 написано членом: keto_danny
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
keto_danny-Изменение Веса
|