DariaKuzminykh- Журнал, 25 июн 19

Ребята, я уже около месяца поднимаю калораж, чтобы дойти до нормы своего дефицита (даже не на поддержку), вес примерно стоит все это время на 73,5. Начинаю грустить и не понимаю, что делать. Худеть то еще 8 кг.. а до нормы дефицита ещё 150 к (то есть 3 недели) .. и вес все также будет стоять..

---

1444 ккал

Жир: 54,48г | Белк: 100,26г | Углев: 141,70г.   Завтрак: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Вареное Яйцо, Бананы, Овсяная Каша на Воде. Обед: Вареничная 1 Фитнес Ролл. Ужин: ВкусВилл Арахис Сырой, Банан, Вареное Яйцо, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Barilla Макароны Отварные. Перекус/Другое: Questbar Chocolate Brownie. подробнее ...