Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2019
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1953 ккал
|
Жир: 83,32г | Белк: 145,67г | Углев: 159,49г.
Завтрак: Apple, Hulled Sunflower Seeds, Almond Milk, Oats, Flax Seeds. Обед: Green Tea, Light or Lite Cream Cheese Spread, Smoked Salmon, Corn Cakes (Very Low Sodium), Grenade Protein Bar, Lentil Loaf, Kinder Молочный Ломтик, Butter, Egg. Ужин: Sweetened Condensed Milk, Coconut Water, Cottage Cheese, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only), Quinoa Salad, Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная. подробнее ...
|
|
2390 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 30 минуты, Фитнес - 1 час и 2 минуты, Стирка Белья - 18 минуты, Супермаркет Торговый - 43 минуты, Стоять - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 43 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Уборка - 1 час и 10 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть - 2 часа, Мытье посуды - 15 минуты, Вождение - 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
