Milene R.- Журнал, 23 июн 19

Параметры Пользователя Milene R. | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2019

63,3 кг Потеряно до сих пор: 16,1 кг. Еще предстоит сделать: 1,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2019:

1430 ккал

Жир: 59,37г | Белк: 82,55г | Углев: 152,54г. Завтрак: Zona Cerealista Semente de Girassol, Crepioca, Quatá Ricota Fresca, Suco amarelo. Обед: Lentilhas Cozidas, Salada Verde Mista, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tangerinas, Quatá Ricota Fresca, Espinafre, Omelete. Перекус/Другое: Tâmaras Medjool, Morangos, Brasfrut Polpa de Açaí, Morangos, Banana Prata, Lindt Chocolate 85%, Café. подробнее ...

1941 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Milene R.-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Milene R.- Журнал, 23 июн 19

Оставить свой Комментарий

Milene R.-Изменение Веса