alferreira- Журнал, 23 янв 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

100 cm

86,2 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2013:

782 ккал

Жир: 17,39г | Белк: 20,81г | Углев: 137,84г. Завтрак: Pão de Forma Light Integral sem Casca, Margarina Original. Ужин: Mandioca, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Suco de Abacaxi, Roll Intenso, Banana Nanica. подробнее ...

2792 ккал

Упражнение: Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 23 янв 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса