|
Читала, что на ужин лучше питаться белковой пищей.
Два дня применяла это на практике и отвес на лицо 😊 не думала, что это работает)
|
1263 ккал
|
Жир: 48,56г | Белк: 69,89г | Углев: 136,85г.
Завтрак: Золотая Капля Сироп Шиповника, Пятерочка Сливы, Овсяно-Банановые Оладьи, Кофе, Ижмолоко Молоко 2,5%. Обед: Ижмолоко Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Овсяно-Банановые Оладьи, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Barilla Макароны Отварные, Restoria Котлета Свиная. Ужин: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Красный Октябрь Конфета Аленка, Зеленый Чай, Ижмолоко Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
 Комментария
Да, на ужин мясо нежирное, минимум углеводов. И надо часов в 10 вечера грамм 200 обезжир. творога без сахара и сметаны ( ночью организму будет чем питаться)
25 июн 19 написано членом: svarava
|
svarava, на ужин мясо не могу есть, тяжесть потом у меня. А вот творог хорошо заходит, только не в 10 вечера, а в 7-8 😊
25 июн 19 написано членом: BarbarisovaLilya
|
Попробуйте яичный белок... и если делать такой перерыв между ужином и завтраком , то организм ночью будет кушать Вашу мышечную ткань)
25 июн 19 написано членом: svarava
|
25 июн 19 написано членом: BarbarisovaLilya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BarbarisovaLilya-Изменение Веса
|
