Bropa- Журнал, 21 июн 19

My staple breakfast meal. 3 Egg omelette (2 whites) with Mushrooms & onions, plus a 1/2 cup of Bobs Red Mill GF Oatmeal topped with 1/2 Tsp Brown Sugar and roasted Almonds. 430 Kals! 🌾 🥜 🍄 🥚 🙏🏼😎

---

2261 ккал

Жир: 76,48г | Белк: 172,93г | Углев: 228,79г.   Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Обед: Freshii Bamboo Bowl, Chicken Breast. Ужин: Pecans, Pickled Beets, Cooked Asparagus (from Fresh), Progressive Omegessential, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Перекус/Другое: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Cauliflower, Bananas. подробнее ...

3209 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Фитнес - 46 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 7 часа и 19 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...