что-то никаких сдвигов, даже обидно.
перечитала, выдало, для быстрого сброса 1700ккал, хотя до этого 1700 выдавал при среднем спросе.
но что то и 1700 не дают минус
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1631 ккал
|
Жир: 99,36г | Белк: 67,46г | Углев: 116,12г.
Завтрак: Vollkornbrot, Omelett oder Rührei mit Wurst. Обед: Сваля Кефир 1,5%, Перекресток Драники. подробнее ...
|
постоянный вес
|
1 до 20 из 35
Комментария
1700 мало для Вас. 1900 хороший дефицит, думаю
21 июн 19 написано членом: ReyEreya
|
У вас вес вырос после рождения ребенка? А ребенок родился крупный? Есть медицинский факт, если ребенок рождается весом 4кг и больше, у матери увеличивается риск сахарного диабета второго типа в несколько раз. И если вес стоит и не уходит, это часто имеет гормональные причины- чувствительность к инсулину, как вариант. Если изменений не будет, лучше сделать анализы и обратиться к эндокринологу.
21 июн 19 написано членом: nathings
|
Нет, малая 3500 родилась. И вес за Б вырос, я на 15 кг поправилась, потом 10 скинула, а потом, после НГ 5 вернулись. И теперь надо 10 скинуть. С сахаром все норм, гормоны проверены. Сейчас перестала кормить и снова их сдам, гляну. Начала пить инозитол, витамин Б8, до Б его пила.
Но на 1700 вес стоит, неужели на 1900 пойдет вниз?
21 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
ReyEreya, если на 1700 не худею, неужели на 1900 будет толк?
21 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
У меня на 87( или 90 на других весах) была такая фигня- я ела по семейным обстоятельствам на 1100-1700 и не худела, зато организм все поотключал нафиг, при любой возможности я пыталась лечь, сил не было ни на что. Я уже ни на что не рассчитывая стала поднимать ккал, не по правилам, а просто поднимать, и удивилась, когда на 1800 несколько кг ушло. Сейчас знаю, что правило "меньше жрать" не работает, надо есть на свой дефицит не больше 20% от поддержки. Но у меня ещё чувствительность к углеводам в начальной стадии, и это тормозит процесс, но вроде бы разобралась. Попробуйте поднять калории, это действительно работает. Кнопочку почитайте тут, там все подробно описано.
21 июн 19 написано членом: nathings
|
Insania_ua, да, толк будет. не всегда чем меньше, тем больше уйдет. Обычно наоборот:))
21 июн 19 написано членом: ReyEreya
|
Я в принципе ем по-разному, бывает и на 1300, если забегаюсь. Бывает только 2 раза в день. Поэтому понять сколько я обычно ем и от него отнимать 10-20% сложно. Бывало сейчас и на 1900 выходила, ток сдвига ноль.
Я не знаю как тут людей искать, что б почитать их
21 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
И что значит поддержка? И насколько важно соблюдать бжу, или главное ккал? У меня с бжу не лады
21 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
Я вот сегодня где-то на 1700 наела и что-то больше не хочу есть.
А завтра в ресторан, там не посчитать ничего )
21 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
21 июн 19 написано членом: ksenyazhigalyk
|
Для сброса веса важны только калории. А для качественного сброса важны БЖУ. Заглянула к Вам в дневник, у Вас очень большие скачки калорий. Организм просто воду туда сюда гоняет. Начните держать фиксированное число калорий и тогда пойдет сброс
21 июн 19 написано членом: ReyEreya
|
Ищите через браузер сайт фэтсикрета, зайдёте под своим аккаунтом, и в поиске "искать участника"вбейте knopockalv, если не путаю имя. Поддержка у вас гораздо выше 1900, скорее всего в диапазоне от 2200 до 2600 ккал.
21 июн 19 написано членом: nathings
|
поддержка - это норма килокалорий, когда вы не набираете вес и не худеете, обычно это 2000-2500 кк в зависимости от активности. от этой нормы надо отнять 10-20 процентов, чтобы худеть. Желательно, чтобы по калориям все было достаточно стабильно, не стоит прыгать с 1300 до 2000. И ещё - больше белка, меньше углеводов, жира - 1 г на кг веса в среднем, не меньше. Удачи!)))
21 июн 19 написано членом: танязятнина
|
Я не взвешиваю, все на глаз и продукты смотрю аналоги, что ближе по ккал к тому что ес и что есть тут. Поэтому не все 100%, и бывает что просто времени нет и желания что-то есть
21 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
А как смотреть дневники других участников?
21 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
И еще, а как под ником вписать что-то? Как закрепленная запись
21 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
Профиль менять и смотреть других участников можно только через браузер с полной версии сайта
21 июн 19 написано членом: nathings
|
22 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
А как попасть на сайт? Я ввожу в браузере мобильного, выдает сайт, я захожу а меня перекидывает на Эпп
23 июн 19 написано членом: Insania_ua
|
Insania_ua, через компьютер можно
23 июн 19 написано членом: ReyEreya
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Insania_ua-Изменение Веса
|