|
Jestem absolutnie nowa w liczeniu kalorii, choc odchudzalam sie juz pare razy w zyciu. Nigdy nie wazylam bardzo duzo, ale problemy hormonalne sprawialy, ze zrzucenie 5 kg bylo kiedys duzym problemem. Aktualnie wage mam zadowolajaca, ale od momentu jak czwicze waga rosnie, jem zdecydowanie wiecej, i chce sie upewnic czy jem to co trzeba i ile trzeba, wiec postanowilam liczyc. Zobaczymy czy starczy mi cierpliwosci:)
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1471 ккал
|
Жир: 46,09г | Белк: 62,79г | Углев: 207,64г.
Завтрак: Masło, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Bajgiel, Jajko Sadzone. Обед: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Dorsz na Parze. Ужин: Chleb Orkiszowy, Apposta Mediterraneo Hummus Bio, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Перекус/Другое: Banan, Ser Gouda, Brzoskwinia, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 70%, Banan, Sante Crunchy Cranberry-Raspberry, Olza Prince Polo, Rodzynki, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
