frequency7- Журнал, 19 июн 19

Same weight as yesterday, however, I was a hit constipated this morning, so maybe actually a loss? LOL. I did some cardio yesterday. I have been under my calorie goal every day this month, which seems like an accomplishment

97,3 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 33,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1949 ккал

Жир: 101,76г | Белк: 83,94г | Углев: 176,74г.   Обед: Quinoa (Cooked), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Hummus, Cucumber (with Peel), Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Ужин: Buyers Best Shoestring French Fried Potatoes , Nordstrom Bistro Club. Перекус/Другое: Great Value Fully Loaded White Cheddar Popcorn, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. подробнее ...

3172 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...