ViktoriaKam- Журнал, 19 июн 19

Я сидела на интервальном голодании-до 16/00 я конечно не выдерживала. Но начинала в 14 с кофе, потом прием пищи на работе и часов в 8 дома. Скинула пару кг, потом попала на праздник и как наелась всего и сразу- у меня случилось острое обострение гастрита, с температурой под 40 и всеми ото всюду вытекающими. Да, за время ИГ уменьшился целлюлит, ушли прыщи и наладился цикл, но какой ценой. 😭 

Лена, ух, просто все его сейчас так хвалят, вот я и подумала, а с врачами кто-нибудь советовался ли на эту тему 🤨 

Ну, я думаю, что всё-таки можно находиться без еды столько, если нет проблем вроде вышеупомянутого гастрита. В таком случае и кофе на голодный желудок - ещё более усугубляет проблему. Если с жкт таких проблем нет - то ИГ можно юзать, особенно если лень получать 100500 приёмов пищи в течение дня, вместо 1-2 в определённый промежуток. Цацулин, к примеру, снял видео на эту тему. Супер-профита от ИГ нет, его не больше, чем от обычного дефицита калорий.  

У меня до этого иг проблем со здоровьем не было, ну или точнее я о них не знала:( 

Ещё есть ПГ - периодическое голодание, под наблюдением врачей и с клизмами, но, лично мне, кажется, что это все насилие над организмом. Побочный эффект от голодания будет, хоть не всегда очевидный. Иногда помогает справиться с болезнью, но постоянно - это через чур.))) 

Вика, привет! Мне гинеколог эндокринолог (для меня ее профессионализм доказан и для меня она авторитет) рекомендовала есть не более 3-х раз в день строго без перекусов. Но это конкретно мне по моим анализам и проблемам. Почти год так, все отлично 

ИГ практикуется при кето питании, во всех других случаях это мазохизм. На кето есть чаще 2-3 раз в день себя трудно даже силком заставить. 

С проблемами жкт лучше питаться раза 3-4-5 , тут надо ориентироваться на свой желудок. Все иг и пг для людей без проблем такого плана.  

Всё индивидуально: нужно пробовать, подходит ли именно Вам такой режим питания или нет. Здоровому человеку подойдёт, если же имеются какие-то проблемы, то, естественно, ни о каких веяниях модных речи быть не может. 

Многие кто на пг голод кофе глушат. Я в том числе 🤦🏻‍♀️поэтому пользы наверное нет. Вообще же пг больше для здоровья полезно нежели для похудения 

являюсь счастливым обладателем язвы двенадцатиперстной кишки :) и мне в принципе противопоказаны завтраки, максимум могу себе позволить - один в неделю. мне в свое время врач говорил, что важнее не количество приемов пищи, а жесткий режим и распорядок. изо дня в день в одно и тоже время. у меня два приема пищи и утренний кофе, обед строго по времени, ужин более плавающий. обострений не было последние три года :) 

Ну тогда я мазохист 🙋🏻‍♀️ Ем ровно два раза (но без выдерживания определённого промежутка времени). Особых целей нет, мне просто так удобнее и сытнее.  

У меня одновременно и гастрит, при котором голодать нельзя, и панкреатит ,при котором надо голодать чтоб не нагружать поджелудочную. Из-за этого ем раз по 6-8, и очень мелкими порциями! Чувствую себя прекрасно! До этого не знал что с организмом такое, постоянно мучился и с животом и с желудком! 

zhuzhaliza у меня тоже приемы пищи получаются в определенное время, на самом деле желудок очень привык , ни дай бог пропустить 🤦 

maran78, эт точно. мало мы все-таки отличаемся от Павлова, его собаки и лампочки :( 

я не буду осуждать систему ИГ, каждому подходит, что то свое, но если у человека есть проблемы с печенью, желчным, желудком, то это крайне опасно, т.к приводит к образованию камней в желчном пузыре. Это реально доказанный факт и подтвержден практически на личном опыте.  

zhuzhaliza зато без приступов, а это важнее)  

многие рассматривают эту систему как способ увеличения калорийности каждого приема пищи за счёт сокращения количества приемов пищи либо как способ легче переносить дефицит калорий. Я попробовала, не подошло. Выработалась жуткая привычка экономить калории. Всё-таки, если нет ограничений по состоянию здоровья, надо ориентироваться на свой комфорт 

Думается мне, что со здоровым ЖКТ ИГ практиковать можно. Если есть проблемы, то лучше не рисковать 

через каждые 2,5-3ч ем, уже несколько лет. даже и не знаю что значит питаться, как многие, 3р в день.