Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2019
|
50,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1552 ккал
|
Жир: 53,13г | Белк: 67,92г | Углев: 211,00г.
Завтрак: 멸치볶음, 이삭토스트 햄치즈토스트, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 계란후라이, 청국장찌개. Обед: 호박죽, 김치, 참나물무침, 메추리알조림, 고등어조림, 밥. Ужин: 소와나무 체다치즈 클래식, 감자 (껍질제거한 알갱이, 소금 없이, 삶은), 구운계란, 이삭토스트 햄치즈토스트. Перекус/Другое: 노브랜드 청포도 젤리, 오렌지, 파리바게트 고구마파이, 모카번, 아이스라떼, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). подробнее ...
|
|
1481 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
