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Esta semana voy a intentar comer lo más sano posible, que el viernes tengo una boda y quiero entrar lo más cómodamente en el vestido
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1882 ккал
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Жир: 85,02г | Белк: 80,79г | Углев: 189,42г.
Завтрак: Plátano, DIA Yogur Natural, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Coco Rallado, Crownfield Copos de Avena Suaves. Обед: DIA Pimientos del Piquillo en Tiras con Ajo, DIA Tacos en Aceite de Girasol, Brillante Arroz Basmati Microondas. Ужин: Mayonesa (Baja en Calorías), Frigo Dracula, Tortilla de Patatas, Pechuga de Pollo Empanada. подробнее ...
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2280 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 49 минуты, Пресс - 9 минуты, Степпер - 31 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Con muy poca diferencia de peso, cambia la sensación de un vestido, verdad? Ponnos foto, belleza! 😘
17 июн 19 написано членом: EvaSieteTres
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Lo haré, espero salir bien!!! (lástima que me pilla la boda en "esos días", así que estaré más hinchada de lo que me gustaría 😞). Un besazo, Eva!!!
18 июн 19 написано членом: BeckGg
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Oye, y si bajas carbohidratos estos días previos? Dicen los keto que en los primeros días se pierden bastantes líquidos porque se “gasra” el glucógeno de los músculos
18 июн 19 написано членом: EvaSieteTres
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Yo tenía también una boda la próxima semana y me acabo de dar la idea, proponiéndotela a ti 😄
18 июн 19 написано членом: EvaSieteTres
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Estoy con Eva, para deshincharse en una semana lo que hay que hacer es beber el doble y comer menos ch (lowcarb o keto) y ya que estamos hazte uno de esos ayunos fáciles (14h) antes de la fiesta o la noche antes. Que para bajar kg no sirve, pero para estar más seca va muy bien.
18 июн 19 написано членом: aryak6
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Ha disminuir carbos y comer más proteina. Y si puedes un poco de cardio x la mañana y algo de pesas en la tarde. Y te quedas seca!😅😅
18 июн 19 написано членом: roxmbp
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¡Muchas gracias por los consejos, chicas! Bajar CH, beber mucho líquido (agua, té, infusiones), ayuno previo y todo el deporte que pueda. ¡A ver si me da tiempo a mejorar algo en estas 72 horas!
18 июн 19 написано членом: BeckGg
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